@nii 如果要吃复合维生素的话，一定不能买含碘的，因为我们的盐就含碘，总归是要看剂量的，吃多了不好。国外的复合维生素大部分都是含碘的。综合我们的实际情况，还有在外就餐的情况，不要买含碘的就是了，剩下我就不知道了，我还没开始买复合维生素，这个帖子的最后一句话也是我想向大家询问的

@7zlid 是的，以后尽量去买吧，虽然对我来说有点社交困难...

@zeze0556 看来维生素还是挺管用滴

@autoxbc 如果长期缺乏某种维生素的话，建议用一定时间的单种维生素补充吧。我也想过买水果的问题，后来想了下每天要选择买哪些水果，水果也不能单一的水果，而且也不能放太久，希望要新鲜的水果，一个人一天可能就吃一个苹果，去超市一次买一两个水果然后跑出来，感觉有点诡异，想了下感觉社交有点困难，觉得维生素是其中一个选择，我的这个帖子最后一句话也是想要问下大家对这件事情的看法。

@superrichman 还有一点就是 otc 的剂量高，如果是长期缺乏某个维生素导致疾病需要治疗用 otc 的，如果只是想补充下维生素就用非 otc 的保健品，等我再吃一两个月，如果能够彻底好，我就不吃单一的 otc 的了，计划时不时吃点剂量小复合维生素的均衡下。这个帖子的最后一句话也是想要问下大家关于这件事情的看法。

@Frankcox 600mg 维生素 C 😮，我看那个 otc 的瓶子上写着仅仅补充维生素 c 的话，一天 100mg 就行了，应该不用那么多吧

@jeesk 我是因为没办法了，头屑的问题发展到脸部，头皮少了，反而每天脸都发红，还疯狂脱皮，连续用了两年他克莫司，没办法戒断，发现维生素居然可以，所以分享一下维生素治疗这个东西的方法

@superrichman otc 的是药物，维生素含量高，国家监控的药物便宜。几十块钱的那种是保健品，不属于药物，不用严格监控，而且维生素含量非常低，有利于国家税收。

@andrew2558 不是立马见效的，可能吃一个星期都没啥用，但是吃一个月就会有用，很神奇，不过建议还是配合一些药物进行治疗，毕竟我是管用的了，不知道其他人的情况。如果其他的药物+维生素让病情稳定，不太严重的时候，可以尝试戒断其他药物。

@eason1874 在复旦排行榜当中，华南地区声誉第一的皮肤科是"中山大学附属第三医院"，公立三甲医院，可以通过这个链接查看，http://www.fudanmed.com/institute/news2020-1-41.aspx ，至于那个主任医生为何会对我弄这种药还给我吃了半年，我就不得而知了。因为期间我去过很多家医院都是公立的三甲医院（广州市第一人民医院，广东省皮肤病医院，南方医科大学南方医院，中山大学孙逸仙纪念医院，中山一院，中山三院），而且他们对我是啥病每个医院都有每个医院的说法。直到孙逸仙医院的一个老教授花了 30 秒确认我是脂溢性皮炎，而且她说话的语气很权威不想一般的医生...不然我还会一直吃药，因为那个“伊曲康唑”真的有点用。后来越来越无效了我才去别的三甲医院看下别的医生的

@hiccup00 复合维生素 b 作用不大，因为很多小白瓶（ otc 几块钱一瓶的）复合维生素 b （黄色的瓶子）当中的 b6 含量很低。而维生素 b6 当中的瓶子上写着“脂溢性皮炎”的关键字，所以除了每天 3 餐，每餐两粒复合维生素 b 以外还要多每天一粒 B6 。

@Dganzh 莲花膜是蔡司很久以前的镀膜了（十几年前？），是蔡司的目前最基础的一款，已经被绿晶膜替代了。比绿晶膜好一点的是铂金膜。然后就是有一些功能性的膜，比如蓝光膜（耐用是没有铂金耐用的，其他我就不知道）。当然也有蓝光 + 铂金的（智锐有这种）。镜片的话，一般消费者买得起的就是 智锐亚洲人版本(验光各个数据都准确无误的定制) > 智锐(验光各个数据都准确无误的定制) > 泽锐(小店验过光的) > 智锐(小店验过光的) > 新清锐 > 灵悦 > 没有名字的镜片。这也是我片面的认知，也不知道对不对，我查到的资料大概是这样的。

@zzzmode 有钱当然是直接上最好的，没钱才需要纠结，但是不代表贵就是好。比如你 300 度的近视，搞个 1.56 的镜片，只会自己害自己。所以也要了解下。

@Morii 宝岛的验光好像是大部分人都推荐的，我在广州，上次我去中山眼科医院阳光体验极差。就是用个机器扫了两下（以前学生的时候去眼镜店免费滴几秒出结果的机器），然后带上眼镜看视力表上下左右就完事了（可能是因为我说我想要了解下自己视力？）。不知道为啥那么多人推荐中山眼科医院阳光。连散光都没帮我验，还是我告诉医生我有散光，然后才帮我写上去的...

@ScepterZ 凯米应该是国外品牌当中性价比最高的了吧，不想配太贵的，直接配凯米 u2 就好了。

@leafof 可能我设备比较少，而且我度数不算太高，所以我是脱掉眼镜玩手机的，因为眼镜太重了，想减轻下负担（下班回到家 7 点玩到 12 点，还有些其他时间，大概每天玩手机 6 小时以上。躺平，下班不写代码）。iphone 就不能设置蓝光之类的，不过 iphone 的屏幕除了蓝光还有低频 pwm 调光也是很伤眼的。首先要明确一点，蓝光当中有部分是有害的。我一开始推荐大家不要买防蓝光，也是基于自己的认知局限，如果确实需要戴眼镜面对各种不同的无法调节的屏幕，那还是防蓝光比较好。ps：手机当中的低频 pwm 调光也是很伤眼睛的噢（另外每个人体质不同，有的人会头晕，有的人不会，我刚开始会头晕，现在不会，也不代表不伤眼了，就像在厕所久了，就会习惯厕所的味道一样😂）。

@leeyuzhe 我现在用蔡司的防蓝光，日常影响也不大，不过我准备下一副眼镜不要防蓝光的试试。b 站那个 up 主说蔡司的防蓝光不如依视路的防蓝光，不知道真假。或者是我记忆有偏差。

@fredli 我也是看到他那里那么多图表感觉他很专业的样子😂。不过吧，我感觉，如果设备可以调颜色，不应该为了防蓝光而去丢失了大自然当中的部分色彩。除了对屏幕以外，还要面对生活吧。