我真的病了....

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现在我的时间已经严重被碎片化了,被各种跟互联网有关的设备和各种各样的信息分配得散落一地了.
现在手头上的设备有:
2台windows
1台macbook air
1个android 手机
1个itouch
1个高品质mp3播放器
经常使用的app有:
chrome 新浪微博微信游戏若干 36kr 其他不常用,偶尔用和很少用app一大堆
经常去的网站有:
zhihu v2ex weibo google knewone douban taobao

现在的情况是:我已经无法主动去阅读互联网了,都是被习惯拉着去阅读的.就好比一个人买了一条狗,最开始的情况是人溜狗,但多了几条之后就变成了狗溜人了.
我感觉我每天阅读的大多数内容实际上是对我是没有用的,真正有用的是非常少的.甚至大部分有用的内容都是主动搜索得到的.
我现在已经每天条件反射式的去阅读网站这些各种各样"有趣"的内容,我也想过改变.但每次坚持一两天就松懈了.

现在我每天睡觉也总是很晚,因为时间利用得太差了.我也曾尝试过每天让自己晚上10点半睡觉.但到了周末为了放松下随便看个电影就搞到了晚上1,2点.我现在在写这些内容的原因是我前两天睡得很晚,导致今晚(应该是昨晚)提前上床却一直也睡不着.

我也经常想让时间利用得更好一点,但总是被莫名其妙的原因打断了坚持一段时间的习惯.前几天看了玉伯写的那篇文章,写得是挺好的.但我认为时间碎片化不在于看的内容,而在于自身是否能处于一个主动的状态去阅读信息.这种状态实在太可怕了,我已经很久没有完整的阅读过一本专业书了.

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33 replies • 1970-01-01 08:00:00 +08:00

wenbinwu

Mar 18, 2013

我在几个月前戒掉了reader，每天省了许多时间。现在只看看hacker news的top新闻。
我的想法是，我每天没有多长时间，也不愿意花时间去寻找有价值的消息（做it的新消息太多，有价值的比例却很小），真正有价值的消息会在3天内通过其他方式传递给我，虽然也许不是那么及时了，但是对我来说足够了。

我不玩游戏,我这个个例没有什么参考价值。

新闻类的我只看163的iphone app，稍微了解一下就够了，因为各个网站说实话就那些东西。另外163有个每日轻松一刻，看了以后开心一下挺好的

机器我是公司mac，家里linux，手机我还是feature phone，另外有个touch。地铁上我会拿touch听听相声和音乐，但是不看，因为一天工作后放松放松眼睛是蛮好的。

其实说到底，还是没有其他事做才把自己放在电子设备前，所以我在培养自己的一些兴趣，比如摄影啥的。毕竟生活不仅仅是电脑，推开窗户外面的风景会更好些。

Pactzhao

Mar 18, 2013

feature phone是神马手机？

yappa

Mar 18, 2013

多看点书吧，别只局限于专业书，多看些人文类的，可以让自己不那么浮躁，等自己真正静下心来了，就可以主动获取信息了。

多培养兴趣+1，别只局限于科技，比如运动，乐器，绘画之类的。

多出去走走，多逛逛豆瓣同城之类的，说不定还能找到妹纸，顺便提高下情商。

以上都是可以帮楼主找回状态的。微博，微信之类的尽量戒了吧。

lightening

Mar 18, 2013

@Pactzhao 非智能手机

slacken

Mar 18, 2013

和LZ很像，已经开始在改。努力在戒SNS，微博已经基本不用了，还买了个Kindle，希望能多看些书。

happypy1

Mar 18, 2013

其实我刷微博的目的是为了泡妹子，哈

E2gCaBAT5I87sw1M

Mar 18, 2013

《把时间当作朋友》

cassyfar

Mar 18, 2013

我也是发觉自从上了V2EX后，时不时就去刷一下V2EX，挺浪费时间和分心的

Just1n

Mar 18, 2013

你这病跟这些设备，这些apps，这些网站没有任何的因果关系。
归根结底还是因为你缺乏计划和一个好的执行力。
zhihu v2ex weibo google knewone douban taobao 这些网站可以分配给一个固定的时间段看，而且只在这个时间段内看。
阅读的习惯可以慢慢培养，每天把连续看书的时间慢慢增加就好。

只是很多人太懒，没有强大的意志力，控制不住自己，于是时间就碎片化了。不改变自己，也就戒不掉上述那些东西。

嗯，我也是在说我自己。 [握手][拥抱][泪奔]

solo7net

Mar 18, 2013

LZ 咬咬牙把东西送我就好了 XD

shanks

Mar 18, 2013

同病，时间碎片化严重，只有在图书馆和别人一起开发的时候才能真正专心 = =
自己待着的时候，可能会上google搜某个东西，然后不知不觉变成找另外一个东西，然后忘了原来想干嘛...

keyman

Mar 18, 2013

@Just1n 是的，跟这些设备完全没有关系，实际上有时候还是很需要这些设备。
@winnie2012 这本书我看了很多遍了，知易行难啊。

实际上我也不是微薄控，我的微薄就是用来看别人发信息的。新浪微薄必须要登录后才能使用大部分功能。

andyliu

Mar 18, 2013

同病相怜中

sunshaozong

Mar 18, 2013

我每天平均不到10点就睡了, 早上6 - 7 点醒来. 如lz所说, 许多内容看似有趣新鲜, 实际对咱们本身并没什么意思.

但是现在网上的东西, 不都是竭尽所能的想办法来吸引眼球吗? 人很容易就成为了信息接收机.

做减法吧.

也是为了类似原因, 我现在用的手机, 简单到只有发短信, 接听拨打电话的功能. 不用智能手机.

subpo

Mar 18, 2013

同LZ，正在戒，刚开始的两周还好，现在又开始慢慢回来了，主要是心理上无法足够重视的认识到浪费的时间对我造成的损害

yyai3

Mar 18, 2013

+1
+对工作提不起兴趣

wzzyj8

Mar 18, 2013

同病相怜+1
对工作提不起兴趣+2
有时候发现关掉手机的Push会好很多，手动的去Pull反而会帮你节约很多时间。

revlis7

Mar 18, 2013

我戒微博的办法是，重置密码，然后盲打一个自己也不知道的密码，这样子想看也看不了。发觉时间一下多出来很多。其他各类SNS网站均可参考此法。

Mcatt

Mar 18, 2013

@revlis7
重置新浪微博密码的时候，不是要输入2次一样的密码才行吗？我前段时间也打算戒了微博，但是要输入2次一样的密码就不得不记住才行T_T.不过前阵子微博中毒了，索性就顺便不上微博了。不上SNS网站后时间多了好多。

revlis7

Mar 18, 2013

@Mcatt
可以直接先生成个随机字符串密码，copy & paste 新密码就可以。

碰到有些网站做的比较好的，不能用paste的，就把手指预先放在任意几个键上，按顺序按两遍，同时不要移开手指，tab一下输入框至确认密码框，然后再按顺序按两遍。（大概会生成类似asdfasdf这样效果的密码串，当然密码复杂度取决于你手的大小）

如果这样做了，都忍不住要去取回密码刷微博，那只能说没救了……

keyman

Mar 18, 2013

@revlis7 这样的做确实有效果，但互联网上的内容实在太多了。你即使干掉这个网站，也回被其他的网站吸引过去。这样问题还是摆在那里并没有解决。

Miaoz

Mar 18, 2013

周末把手机上的社交 App 全部删掉，只留一个微信，并且重新恢复这个系统，尽量少装会分散经历的 App，推送尽量不开。

电脑上在通知中心把微博关掉，嗯，目前只有这些。

尤其手机上的措施已有效果，等车或坐车时会打开多看看书。

vincent1q84

Mar 18, 2013

人的意志力就像体力一样，是有限的，需要休息才能恢复，楼主每天被这么多的信息源诱惑，意志力很快就被消耗光了，然后就会去刷微博，看淘宝..
当刷微博，刷淘宝变得十分方便的时候，很容易分散你的注意力，而每一次你用意志力告诉自己不要去看微博都会对意志力产生损耗，解决方法是让自己远离这些诱惑，改密码或者远离相关设备，手机上删掉app，越彻底越好，不彻底的话你还是会想着要不要把密码改回来？要不要把app装回来？

我的做法是戒掉微博，虽说微博确实能让我得到有价值的信息，但是效率太低了，权衡利弊，我还是戒了。
不过对有些人来说，微博还是挺重要的，所以这个方法不具有普适性。

互联网的很多产品在设计的时候就想着要怎么吸引用户的注意力，对于一些吸引眼球却没太多实质内容的网站我选择不去碰它。

lz这样的习惯不是一两天形成的，同样要改掉这样的习惯也不是一两天的事，一件一件来，一下子改的太多把意志力耗光了，容易反弹。

ps:推荐一篇跟注意力有关的书评
http://book.douban.com/review/3727808/

YFZZ

PRO

Mar 18, 2013

@Mcatt 指法练习时一般都要求左手和右手的食指都摸到“F”和"J"键上的突起，以便定位。
那如果你想乱打一个密码，并且还想两次输入相同，就不看键盘，手故意放歪，然后按照正常指法打出新密码，重复两次。
因为没有去看键盘，所以不知道手具体是歪到哪里的，也就不知道新密码是什么了。

vincent1q84

Mar 18, 2013

最近重读《本能》，其中有一段这样写：
在20世纪50年代，一位心理学家通过手术把电极植入老鼠的大脑并刺激它们。通常情况下，微小的电流引起的反应很小。然而，把通电的电极放在靠近一个叫做视丘下部（hypotha-lamus）的大脑的部分，似乎能让老鼠感觉很快乐。实际上那是当年比较保守的表述，刺激视丘下部实际上是使老鼠心醉神迷。后来的实验表明，如果在老鼠完成某件事情之后再给刺激它们的奖赏，如学会通过一部分迷宫，可以使老鼠勤奋工作，直到它精通为止，为的就是拿到奖赏。只要继续给它们奖励，这些小啮齿动物就会持续工作，甚至把人类认为几乎没有可能掌握的复杂迷宫都能穿过。

它们喜爱的不是学习。同样是这些老鼠，如果让它们自己控制这种大脑刺激技术的话，它们会忘记迷宫，忘记朋友，忘记其余的所有事情。它们坐着，一分钟按100次杠杆，连续几个小时不停。它们甚至不会停下来吃饭，饿扁了也会选择按杠杆，持续不停直到饿死。如果我们能够刺激大脑中一个类似热切的快感中心的话，我们会怎么做呢？当然这个问题不仅仅是一种假设，因为我们能够做到这一点。想想我们所有快乐途径之母—性高潮吧。我们那种愉悦的感觉其实是由于释放了某种化学物质造成的，这种化学物质刺激的大脑部位正是使老鼠感到快乐的那个部位。这些“再来一次”（do-it-again）中心一旦被激活，就可以因任何刺激大脑的行为而带来快乐。

这一段令我挺震惊的，无止境地使用互联网来娱乐不就是如此吗。
有些分散注意力并且容易上瘾的东西从一开始就不能碰。

YFZZ

PRO

Mar 18, 2013

@revlis7 囧……因为帖子开太久没刷新，不知道你已经发了类似的方法。

manoon

Mar 18, 2013 via Android

我是host 加md5改密码。
http://github.com/manoon/pyapp/nosites

YFZZ

PRO

Mar 18, 2013

@vincent1q84 最近看了《自控力》（http://book.douban.com/subject/10786473/）这本书，上面也有讲到你说的那两个方面。感觉很受用……

ulic95

Mar 18, 2013

能说这个是月经觉醒贴么？

yoketsu

Mar 18, 2013

@vincent1q84 很受用~大脑需要被解析

qiibeta

Mar 18, 2013

我把以前常上的灌水论坛ip改host成127.0.0.1

tomyiyun

Mar 18, 2013

如果真的能下定决心的话：
找个伙伴，一起开始锻炼身体，坚持一个月，至少一周三次不间断。（伙伴是为了互相监督，所以最好找自控力比你好一些的）
开始读书，定时定点定量的那种，手机放在另外一个房间或者隔壁宿舍。个人建议从这两本开始：《把时间当作朋友》、《暗时间》

为了长久保持热情，锻炼的量和读书的量开始不要定的太高。

如果没有办法下定决心……那就参考下楼上的各种方案吧，但是改变自己只能自己来下决心，除非有个足够NB的女朋友^_^

fsw90628

Mar 18, 2013

试了很多次戒掉 Reader/Reeder，都成功了，只是，过后发现不应该戒。

大部分个人进步还是依赖各位网友的启发和帮助，价值观上的、点子上、技术上，还有精神上的鼓励。

所得与花的时间基本成正比，无论是看书，还是读信息。

看书更侧重于个人提升，短期之内一般没有效果。

读信息短期之内就能进步，并且受益匪浅，回顾一下周围用的技术和产品，大部分都是在碎片阅读中挖掘出来的，我觉得“信息爆炸”是未来的趋势，人脑需要慢慢适应就好。