目前只能坚持 5 公里
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noviceiOS Nov 22, 2017
你因该换个角度问自己，为什么放弃，然后在分析。。
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Sylv Nov 22, 2017 via iPhone
最近也在跑步机上跑步，我解闷的方法是前面放个 iPad，边跑边四倍速看剧。
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crab Nov 22, 2017
跑步机要是能接个类似手摇发电机的就有动力了。
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sensui7 Nov 22, 2017  2
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lxrmido Nov 22, 2017
以前要开着音乐或者拿个投影对前方投个新番，现在一边跑一边发呆或者思考人生都可以跑一小时
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LxExExl Nov 22, 2017
我的问题是小腿会酸 会变沉 然后就坚持不了了
试过郭德纲相声 用处不大 |
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momocraft Nov 22, 2017
慢慢来 不必太快
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marcomarco Nov 22, 2017 via iPhone
跑步有什么用
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pushforce OP @marcomarco 想要减肥
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marcomarco Nov 22, 2017 via iPhone
@pushforce 减肥改变饮食结构，然后做无氧，实在太胖可以骑行，膝盖损伤小一些，也容易坚持，还可以游山玩水认识好多好朋友，顺便大吃大喝还减肥
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tyfyc Nov 22, 2017 via iPhone
每次跑步听歌嗨到根本停不下来，我是喜欢听电音。你可以找点能让自己兴奋的歌，然后跑到极限的时候再坚持一会儿，就会有回光返照，俗称 runner ’ s high,这个时候你想停都停不了了
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pushforce OP @marcomarco 现在已经在做一些无氧动作了 ，冬天到了，感觉力不从心
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jankerli Nov 22, 2017
以前跑步我喜欢听歌，现在跑步我喜欢听自己的脚步声和呼吸声。
每次跑步我都希望自己有所突破或保持上一次的水平，这样慢慢就会越跑越多，越跑越持久了。 |
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ThatIsFine Nov 22, 2017
问一下各位, 你们楼下的人会感觉到吵吗, 有没有投诉的?
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ysc3839 Nov 22, 2017 via Android
累了就减慢速度走吧，感觉不累了就继续跑。不要停下来。
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NonClockworkChen Nov 22, 2017
跑步机很容易伤膝盖!
不要过量. 基数大的不推荐长时间跑步机,只适合热身,然后上椭圆机! |
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mcm123 Nov 23, 2017
跑步机上 5km 很容易了
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