经常断断续续的想这个问题. 一般都是下午上两三个小时班就会挺累的,然后效率就会比较低,不想干活. 回家以后吃个饭过一个小时才会好一点.
我认为最理想的状态是工作完后很累, 然后回家休息一下就好了. (我认为这种应该是脑袋比较累但身体不太累, 所以下班休息一下就能很快恢复)
运动应该是个不错的方法, 但是累了就不想运动. 所以现在只有周末跑跑步. 每天上班骑车 10 分钟. 之前公司远, 上班骑车 40 分钟, 13 公里, 也很累, 而且上午上班就挺累......
吃的方面, 因为累所以不想做饭, 叫外卖, 营养不好? 更累? 有吃那些微量元素补充的药(不能算药), 有时候会吃褪黑素, 的确能提高一些睡眠质量(并且那啥也没有明显下降.......)
睡觉方面, 我一般醒的比较早, 所以只能早睡, 不太会失眠, 但是用比如 Sleep Cycle 之类的软件检测睡眠质量并不会很高(偶尔很高, 大部分时间一般般). 所以有时候会吃褪黑素.
还有就是抽烟, 是不是戒烟会改善很多, 三四天一包的量.
说了这么多, 比较想直到大家是普遍会感觉到累还是一直精力充沛. 如果累的话有什么解决办法吗? 我相信应该有很多人都认真思考过这个问题并且找到了适合自己的解决方法. 所以大家都是怎么解决的呢?
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