大家有这种情况吗？以前感觉学什么新东西，脑袋还能看进去。现在也不知道是年纪大了还是晚上睡不好的原因还是身体原因，白天脑袋都昏昏沉沉的，看新东西感觉怎么知识都进不到脑袋里。怎么才能改变，有什么好的办法？
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kenshinhu 10 天前
可能是身体在发炎状态，试试减少重油重糖的饮食
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fadaixiaohai 10 天前
90 后也有同样的感觉，明显人变迟钝了
想问题一下子都反应不过来 |
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coderluan 10 天前
运动就好了
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peteretep 10 天前
可能是抑郁症，可以使用问卷自测下
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fengfisher3 10 天前
89 年的，也有类似的情况，经常 4 点多醒来就睡不回去了。
我个人觉得主要还是睡不好导致的，睡好的时候，整个人都有能量。 |
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shangtingbushi OP @peteretep 这个应该没有，我这人还是比较能想开的
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shangtingbushi OP @kenshinhu 好的，试试
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shangtingbushi OP @coderluan 动不起来。。。
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shangtingbushi OP @fengfisher3 我主要是睡得晚，放下手机想睡的时候，一翻身又睡不着了。但是我基本能睡到早上闹钟响。
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fengfisher3 10 天前
@shangtingbushi 我睡得倒挺早的，但我睡眠质量不好，难入睡，中途如果醒了就很难睡回去。
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Trustzone 10 天前
88 年也快 40 了，要注意保养身体，否则容易出问题。
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luny 10 天前
睡得晚就会有这种问题，你尝试改到 12 点，11 点睡，第二天会很舒服
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MoonShot 10 天前  1
还是早点睡，大脑需要足够时间通过脑脊液处理代谢废物，之前保持过一个月 8 小时以上睡眠感觉脑子都清明了
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yetAnotherJoe 10 天前 via iPhone
运动
同龄，基本都一躺下睡着，一觉到闹钟响。 |
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cabing 9 天前
年纪大了。尝试下 10 点前睡觉，早上跑个步。
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shangtingbushi OP @yetAnotherJoe 牛🐮
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apuslilie 9 天前
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sloppysop 9 天前 via Android
同样 88 ，很晚睡也是五点多醒，雷打不动
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allinQQQ 9 天前
低碳饮食+力量训练 有效
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lonely701 9 天前 via iPhone
缺乏运动，缺少内啡肽
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