初二开始抽烟，高三开始抽的多，大学及后面基本一天一包。
口臭、咽喉经常炎症，戒烟 <--> 复吸，反复了很多次，没有真正的成功过。
忘记从哪看到这本书的推荐了，看完后就真的戒了。书里的内容已经忘记，给我留下最深刻的就记是一个中心思想：吸烟是因为无聊，多无聊才去吸烟啊。
真正戒烟期间也是真的难受，心痒难耐的那种戒断反应挺不舒服的，但是这本书的声音（选择抽烟，你得多无聊啊）压倒了它。
另外一个助力就是刻意回避和抽烟的人长时间呆在一起。我过了一个阶段后，大部分时间就不再想抽烟了，但是和抽烟的人呆在一个密闭空间时，闻到烟味儿还是心痒想抽。
哪怕过去了好几年，现在聚会喝酒后，身边要是有抽烟的，还是会跟着抽。日常生活不会再想抽了，平时和抽烟的人在一起也不太想了，最近一次跟着抽了半根不到就觉得恶心😂。
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Orange2269 2 天前
这本书真的很神奇
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RandomJoke 2 天前
就是不断的心理暗示
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jackchenli 2 天前
转眼戒烟 16 年了，去当地的 肿瘤住院部走一圈，回来就再也没抽了~大概办法就是阶段性里程碑，最开始给自己定目标：15 分钟不吸烟，到 15 分钟给自己精神奖励：我已经 15 分钟没吸烟了。
我再坚持 1 个 15 分钟，然后如此往复，最后拉开间隔时间，例如：我已经 1 天没吸烟了，我已经 2 天没吸烟了，我已经 1 个月没吸烟了，1 个月后基本生理瘾就已经消失了大部分是心瘾~现在有的时候还会在梦里梦到复吸了~梦里很懊悔 醒来很庆幸~ |
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NewYear 2 天前
小学被老爹逼着喝啤酒，难喝得很，长大了一直没试过白酒但知道更难喝，还会面对劝酒，更加讨厌了。
后来自己也试过吸烟，啥意思都没有。 所以……理解不了。 |
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miaomiao888 2 天前  1
烟不如快乐水
不过，其实烟有社交属性，i 人可能天然对烟不感冒。 |
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lzihua 2 天前
不抽烟。但是这本书我看过。依靠强大的意志力战胜 666
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radiobooks18 2 天前
很棒，加油
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jasonlamvt 2 天前
居家我就会抽，去公司就不想抽
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HENQIGUAI 2 天前
不知道，先看的这本书，后开始的抽烟，现在抽了大半年了还没学会过肺，目前一个月一包吧。打算就这样继续保持了。
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7 2 天前
我也是看完这本书戒烟了
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Trustzone 1 天前
该抽还是要抽，人生活着不抽烟还有什么滋味
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hohoho OP @RandomJoke 是的，暗示的多了对部分人还是有用的。
@jackchenli 哈哈，🤝我也是做梦梦到过复吸 @NewYear 恭喜你，远离烟酒，身体会更健康 @jasonlamvt 我现在无聊会刷短剧看，把我脑子都拿走了 @7 恭喜🎉 @Trustzone 能快乐也行。我是抽烟带来的痛苦更多才想戒的 |
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dusu 1 天前 via iPhone
同咽炎 戒完以后觉得人生又少了一项乐趣了 偶尔复吸 直到我遇见了抽雪茄…抽雪茄才是打开戒烟的最佳方式 每天一根（因人而异）就能治愈你的烟瘾和嘴瘾
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