做独立开发者一天工作时间大概 12-16 个小时的样子，有比较严重的腰肌劳损，肩颈痛，连续坐着超过 1 小时腰就开始渐进式的痛，试过了别人推荐的什么京东京造的，网易严选的椅子，依旧没用，但我开车感觉开个四五个小时腰都一般疼，能忍受，怀疑还是椅子的问题，怎么就没有那种车上驾驶座那种椅子卖呢？或者有同样又腰肌劳损的朋友有靠谱的推荐吗？价格尽量不超过 1 万的
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xiajinchun Oct 29, 2025 via iPhone
感觉再好的椅子都没用，我今年查了有轻微的要突，然后买了赫曼米勒 Aeron ，坐了还是痛，看了下油管台湾博主三个字的视频之后尝试了下就一般没有靠背的塑料凳，调整好桌子的高度，坐的时候腰挺直，受力在屁股和脚上面，现在感觉好很多，感觉 Aeron 都白买了😂，但是久了还是会有点不舒服，但不是腰痛的感觉，配合升降桌才是最优解，目前缓解很多了，你可以先试试，椅子不一定能解决。
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inktiger OP @xiajinchun 我也是试了好多款椅子没用，这玩意属实太难受了
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EndlessMemory Oct 29, 2025
试着健身强化下腰腹核心力量试试
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ren2881971 Oct 29, 2025
买了 BKT 的靠垫。。先对付用吧。
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inktiger OP @EndlessMemory 哈哈，去过医院两次，医生都叫提升自己身体素质的，还让多休息，少熬夜，可就是压根没时间提升身体素质
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EndlessMemory Oct 30, 2025
@inktiger #5 一天 15 分钟都够了
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