9 月 1 日跑了 Redmond Harvest Half Marathon ，尝试第一次 赤脚跑半马。
成绩 1:29:30 ，顺利完成赛前定下的“90 分钟内”目标。
前半程跑嗨了，配速 6:30/mi ，后半程肌肉发紧掉到 7:10/mi ，被 1:30 配速员追上，最后咬牙跟着冲过终点。
总排名 130 ，年龄组第 10 。
赛后脚底有轻微淤血，远比想象中轻松。
倒是因为赛前吃了布洛芬，出现一次血色尿液，虚惊一场（以后再也不乱吃药了）。
完整赛记见 https://conge.livingwithfcs.org/2025/09/12/ReturnPoint-harvest-marathon/
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zuosiruan Sep 12, 2025 via iPhone
和吃药没关系，剧烈运动就是可能会出现血尿 尿蛋白的
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conge OP PRO |
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brucewzp Sep 13, 2025
大神！ respect🫡
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aino Sep 15, 2025
突然看到英里配速有点懵，换算成公里是 4 分配好理解很多了
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yx1989 Sep 19, 2025
老哥你是真滴猛
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